ESPOON HIIHTOSEURA RY

EHS Facebook

Hiihtäjien Urheilukoulun päätöskerran (19.6.) juoksurataosuus. Aurinko paistaa ja hiki virtaa lasten ja vanhempien suorittaessa innolla yhteistä liikuntatehtäväänsä!😊 ...

View on Facebook

"Aivan loistava avaus Espoon Hiihtoseuralta", oli yksi eilen päättyneen ja laatuaan ensimmäisen Hiihtäjien Urheilukoulun palautekierroksen kommenteista. Uudella perheurheilukoulu-konseptilla järjestetty parin kuukauden juoksupainotteinen ja monipuolisiin liikuntavalmiuksiin keskittyvä urheilukoulu sisälsi lapsille ja vanhemmille niin omia kuin yhteisiäkin liikuntaosuuksia. Lasten ohjelmassa hyödynnettiin myös SUL:n Junior Juoksukoulu -oppeja ja yleisurheiluratoja, ja vanhemmillekin annettiin juoksuopetuksen tehopaketti.

Päätöskerran "Olympialaisissa" kerrattiin ja testattiin kevään aikana opittuja taitoja ja valmiuksia - perheiden päästessä itse suunnittelemaan, järjestämään ja ohjaamaan oman liikuntatehtävänsä muille osallistujille. Teemoina olivat juoksurata, koordinaatiot ja ketteryys, lihaskunto, liikkuvuus sekä hypyt ja loikat. Näihin aurinkoisiin tunnelmiin hyvää ja treenirikasta kesänjatkoa!😎🌞🏃
...

View on Facebook

HS-ryhmä


 

hsryhma1

 

HS-ryhmä 2017-18

Hiihtäjät:

HS16:

    • Meri Hakala (2002)
    • Liisa Raasakka (2002)
    • Taru Vuorinen (2002)
    • Pinja Aaltonen (2003)
    • Anni Heinonen (2003)
    • Victoria Knape (2003)
    • Heta Neuvonen (2003)
    • Ilari Laakso (2002)
    • Eemeli Salmelin (2002)
    • Otto Suhonen (2002)
    • Oskari Yli-Penttilä (2002)
    • Elias Hannula (2003)
    • Kalle Huhta-Koivisto (2003)
    • Topias Kemppi (2003)
    • Ike Melnits (2003)
    • Akseli Ojala (2003)
    • Jussi Raasakka (2003)

HS14:

  • Aura Hakala (2004)
  • Ellen Hovi (2004)
  • Daniela MacCarthy (2004)
  • Oma Malk (2004)
  • Noora Nummila (2004)
  • Hilda Oila (2004)
  • Annu Virtanen (2004)
  • Sofia Vorontsova (2004)
  • Elma Hannikainen (2005)
  • Lotta Jämsen (2005)
  • Silva Kemppi (2005)
  • Hilla Neuvonen (2005)
  • Iida Piiroinen (2005)
  • Selene Rossi (2005)
  • Irene Sorjanen (2005)

 

  • Julius Aho (2004)
  • Elliot Fjeldkåsa (2004)
  • Christoffer Ingman (2004)
  • Aleksi Murtoniemi (2004)
  • Anton Skutnabb (2004)
  • Topias Kosola (2005)
  • Anton Packalen (2005)
  • Pyry Riissanen (2005)
  • Sakari Saarinen (2005)
  • Heikki Sumanen (2005)
  • Axel Vainoniemi (2005)

 

Joukkueenjohtaja

  • Timo Heinonen, puh. 040-772 3481
    timppa.heinonengmail.com

Päävalmentaja

  • Timo Heinonen, puh. 040-772 3481

Valmentajat

  • Jukka Hannula
  • Marko Hovi
  • Johanna Kemppi
  • Max Packalen
  • Pasi Raasakka
  • Tommi Virtanen

Kilpailuihin ilmoittaja

  • Pasi Raasakka, puh. 040-505 6487
    pasi.raasakkanokia.com

 

HS-ryhmän toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

  • Hopeasompaikäiset (13-16 -vuotiaat) kilpahiihtoa harrastavat nuoret

Henkilöstö

  • Joukkueenjohtaja
  • Päävalmentaja
  • 6 apuvalmentajaa

Toiminta

  • Ryhmä on suunnattu 13-16 vuotiaille (2002-2005 syntyneet) kilpahiihtoa tavoitteellisesti harrastaville nuorille. Ryhmällä on toimintaa ympäri vuoden. Harjoittelun pääpaino on hiihdossa vaadittavien ominaisuuksien monipuolinen kehittäminen. Yhteisharjoitusten lisäksi ryhmäläisille tarjotaan monipuolista leiritystä. Hiihtäjien kanssa tehdään urheilijasopimus ja heiltä odotetaan sitoutumista harjoitteluun. Osa ryhmän harjoituksista voi olla yhteisharjoituksia vanhemmista hiihtäjistä koostuvan Nuorten ryhmän kanssa. Ryhmän kilpailullisena tavoitteena ovat kansalliset arvokilpailut: HS-loppukilpailu ja KLL:n mestaruuskilpailut. Ryhmän hiihtäjien odotetaan olevan käytettävissä viestijoukkueissa.
  • Yhteisharjoitukset: Kevätkaudella 2-3 krt/vk, syyskaudella 3-4 krt/vk
  • Vanhemmilla hiihtäjillä on mahdollisuus osallistua Nuorten ryhmän harjoituksiin

Leirit

  • Elokuussa rullahiihtoleiri 4 vrk Otepää/Imatra
  • Lokakuussa lumileiri 6 vrk Vuokatti
  • Joulukuussa seuran lumileiri 7 vrk Rovaniemi
  • Päiväleirejä ympäri vuoden

Testit

  • Juoksutesti 4 km (4 krt/vuosi)
  • Lihaskuntotestit (2 krt/vuosi)
  • Tasotestit tarvittaessa

Valmennusmaksut

Ryhmämaksu ?? eur/kausi