ESPOON HIIHTOSEURA RY

EHS Facebook

Sukset valmiina iltapäivän pertsan treeniin. ...

View on Facebook

Hiihtämisessä yksi tärkeimmistä kehon osista on lantio. Axa Sorjanen opetti EHS:n hiihtäjille Vuokatin leirillä lantion hallintaa ja aktivointia ennen perinteisen tekniikkatreeniä.

#EHS #TeamEHS #SuomenParas2018

Noname suksihionta.fi high5 Karhu Espoo - Esbo Vermon Ravirata Rossignol Ullmax-Suomi/Finland exel START Skiwax Varuste.net ivg
...

View on Facebook

HS-ryhmä


 

hsryhma1

 

HS-ryhmä 2017-18

Hiihtäjät:

HS16:

    • Meri Hakala (2002)
    • Liisa Raasakka (2002)
    • Taru Vuorinen (2002)
    • Pinja Aaltonen (2003)
    • Anni Heinonen (2003)
    • Heta Neuvonen (2003)
    • Jani Koponen (2002)
    • Ilari Laakso (2002)
    • Eemeli Salmelin (2002)
    • Otto Suhonen (2002)
    • Oskari Yli-Penttilä (2002)
    • Elias Hannula (2003)
    • Kalle Huhta-Koivisto (2003)
    • Topias Kemppi (2003)
    • Ike Melnits (2003)
    • Akseli Ojala (2003)
    • Jussi Raasakka (2003)

HS14:

  • Aura Hakala (2004)
  • Ellen Hovi (2004)
  • Noora Nummila (2004)
  • Hilda Oila (2004)
  • Annu Virtanen (2004)
  • Sofia Vorontsova (2004)
  • Elma Hannikainen (2005)
  • Lotta Jämsen (2005)
  • Silva Kemppi (2005)
  • Iida Piiroinen (2005)
  • Selene Rossi (2005)
  • Irene Sorjanen (2005)
  • Julius Aho (2004)
  • Elliot Fjeldkåsa (2004)
  • Christoffer Ingman (2004)
  • Aleksi Murtoniemi (2004)
  • Anton Skutnabb (2004)
  • Anton Packalen (2005)
  • Pyry Riissanen (2005)
  • Sakari Saarinen (2005)
  • Heikki Sumanen (2005)

 

Joukkueenjohtaja

  • Timo Heinonen, puh. 040-772 3481
    timppa.heinonengmail.com

Päävalmentaja

  • Timo Heinonen, puh. 040-772 3481

Valmentajat

  • Jukka Hannula
  • Marko Hovi
  • Johanna Kemppi
  • Max Packalen
  • Pasi Raasakka
  • Tommi Virtanen
  • Juha-Matti Mikkolainen

Kilpailuihin ilmoittaja

  • Pasi Raasakka, puh. 040-505 6487
    pasi.raasakkanokia.com

 

HS-ryhmän toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

  • Hopeasompaikäiset (13-16 -vuotiaat) kilpahiihtoa harrastavat nuoret

Henkilöstö

  • Joukkueenjohtaja
  • Päävalmentaja
  • 6 apuvalmentajaa

Toiminta

  • Ryhmä on suunnattu 13-16 vuotiaille (2002-2005 syntyneet) kilpahiihtoa tavoitteellisesti harrastaville nuorille. Ryhmällä on toimintaa ympäri vuoden. Harjoittelun pääpaino on hiihdossa vaadittavien ominaisuuksien monipuolinen kehittäminen. Yhteisharjoitusten lisäksi ryhmäläisille tarjotaan monipuolista leiritystä. Hiihtäjien kanssa tehdään urheilijasopimus ja heiltä odotetaan sitoutumista harjoitteluun. Osa ryhmän harjoituksista voi olla yhteisharjoituksia vanhemmista hiihtäjistä koostuvan Nuorten ryhmän kanssa. Ryhmän kilpailullisena tavoitteena ovat kansalliset arvokilpailut: HS-loppukilpailu ja KLL:n mestaruuskilpailut. Ryhmän hiihtäjien odotetaan olevan käytettävissä viestijoukkueissa.
  • Yhteisharjoitukset: Kevätkaudella 2-3 krt/vk, syyskaudella 3-4 krt/vk
  • Vanhemmilla hiihtäjillä on mahdollisuus osallistua Nuorten ryhmän harjoituksiin

Leirit

  • Elokuussa rullahiihtoleiri 4 vrk Otepää/Imatra
  • Lokakuussa lumileiri 6 vrk Vuokatti
  • Joulukuussa seuran lumileiri 7 vrk Rovaniemi
  • Päiväleirejä ympäri vuoden

Testit

  • Juoksutesti 4 km (4 krt/vuosi)
  • Lihaskuntotestit (2 krt/vuosi)
  • Tasotestit tarvittaessa

Valmennusmaksut

Ryhmämaksu 350 euroa/kausi