ESPOON HIIHTOSEURA RY

EHS Facebook

Hiihtäjien Urheilukoulun päätöskerran (19.6.) juoksurataosuus. Aurinko paistaa ja hiki virtaa lasten ja vanhempien suorittaessa innolla yhteistä liikuntatehtäväänsä!😊 ...

View on Facebook

"Aivan loistava avaus Espoon Hiihtoseuralta", oli yksi eilen päättyneen ja laatuaan ensimmäisen Hiihtäjien Urheilukoulun palautekierroksen kommenteista. Uudella perheurheilukoulu-konseptilla järjestetty parin kuukauden juoksupainotteinen ja monipuolisiin liikuntavalmiuksiin keskittyvä urheilukoulu sisälsi lapsille ja vanhemmille niin omia kuin yhteisiäkin liikuntaosuuksia. Lasten ohjelmassa hyödynnettiin myös SUL:n Junior Juoksukoulu -oppeja ja yleisurheiluratoja, ja vanhemmillekin annettiin juoksuopetuksen tehopaketti.

Päätöskerran "Olympialaisissa" kerrattiin ja testattiin kevään aikana opittuja taitoja ja valmiuksia - perheiden päästessä itse suunnittelemaan, järjestämään ja ohjaamaan oman liikuntatehtävänsä muille osallistujille. Teemoina olivat juoksurata, koordinaatiot ja ketteryys, lihaskunto, liikkuvuus sekä hypyt ja loikat. Näihin aurinkoisiin tunnelmiin hyvää ja treenirikasta kesänjatkoa!😎🌞🏃
...

View on Facebook

Muut hiihtäjät


Muut hiihtäjät 2015-16

 

Hiihtäjät (36)

  • Corina Westerlund (N16)
  • Henriikka Rokkonen (N18)
  • Jasmin Koivunen (N20)
  • Taika Nummi (N20)
  • Elina Hooli (N23)
  • Maria Heikkilä (NYL)
  • Petra Katainen (NYL)
  • Maria Paatero (NYL)
  • Venla Tahvanainen (NYL)
  • Virpi Palmen (N35)
  • Sirkka Ehrnrooth (N55)
  • Benjamin Kyngäs (N16)
  • Tuomas Hooli (M20)
  • Alex Liljeström (M20)
  • Toni Haapala (M35)
  • Mikko Hakkarainen (M35)
  • Jaakko Helve (M35)
  • Mikko Kohtala (M35)
  • Samuli Syrjänen (M35)
  • Timo Itkonen (M40)
  • Teemu Pasanen (M40)
  • Jari Virtanen (M40)
  • Jaakko Länsiluoto (M40)
  • Patrik Ehrnrooth (M45)
  • Marko Hovi (M45)
  • Stefan Westerlund (M45)
  • Juha Alanen (M45)
  • Hannu Heinilä (M45)
  • Pekka Hännikäinen (M45)
  • Pasi Raasakka (M45)
  • Petri Heinonen (M50)
  • Osmo Jahkola (M50)
  • Keijo Järvi (M50)
  • Hannu Sainio (M55)
  • Oiva Aho (M60)
  • Kurt Dannholm (M65)

 

Veteraanihiihtäjien toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

  • Veteraanisarjojen kilpahiihtäjät (35-65 sarjalaiset)

Toiminta

  • Valmennus on itsenäistä harjoittelua mahdollisesti oman henkilökohtaisen valmentajan johdolla
  • Mahdollisesti joskus yhteisharjoituksia
  • Seuran yhteiset leirit (Leppävirta ja Saariselkä)
  • Kilpailullisena tavoitteena veteraanien SM-kilpailut, piirin kilpailut tai seuran kilpailut

Testit

  • Juoksutesti 4 km (4 krt/vuosi)
  • RH-testi TT 3x1,8km (3 krt/vuosi)