ESPOON HIIHTOSEURA RY

EHS Facebook

Sukset valmiina iltapäivän pertsan treeniin. ...

View on Facebook

Hiihtämisessä yksi tärkeimmistä kehon osista on lantio. Axa Sorjanen opetti EHS:n hiihtäjille Vuokatin leirillä lantion hallintaa ja aktivointia ennen perinteisen tekniikkatreeniä.

#EHS #TeamEHS #SuomenParas2018

Noname suksihionta.fi high5 Karhu Espoo - Esbo Vermon Ravirata Rossignol Ullmax-Suomi/Finland exel START Skiwax Varuste.net ivg
...

View on Facebook

Team EHS


 

teamehs1

Team EHS:n ja Nuorten ryhmän yhteisharjoituskalenteri 2015-2016

Team EHS 2017-18

Hiihtäjät (6)

  • Santeri Erola
  • Miika Heikkilä (M23)
  • Matias Heinonen (M23)
  • Antti Honkimaa
  • Ville Maunuksela
  • Johan Salmelin

Joukkueenjohtaja

  • Juha Salmelin, puh. 050-522 3508
    juha.salmelinnsn.com

Päävalmentaja

  • Teemu Pasanen, puh. 040-830 1166

Kilpailuihin ilmoittaja

  • Timo Ahvenjärvi, puh. 0400-291122

Team EHS:n toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

  • 19-35 -vuotiaat seuran mieskilpahiihtäjät
  • Tähän ryhmään kuuluvat seuran 20-sarjan ja yleisen sarjan SM-tason mieskilpahiihtäjät.

Henkilöstö

  • Joukkueenjohtaja
  • Päävalmentaja
  • 1-2 apuvalmentajaa
  • Henkilökohtaiset valmentajat

Toiminta

  • Toimintaa ympäri vuoden
  • Mahdollisuus osallistua Nuorten-ryhmän yhteisharjoituksiin
  • Pääpaino yksilöllisessä omatoimisessa harjoittelussa
  • Jokaiselle ryhmän jäsenelle pyritään suunnittelemaan halutessaan oma henkilökohtainen valmennussuunnitelma
  • Ryhmälle järjestetään kauden aikana 3-4 leiriä
  • Urheilijoille tarjotaan kattava testauspatteri kunnon kehittymisen seuraamiseksi
  • Kilpailullisena tavoitteena SM-hiihdot, Suomen Cup, Nuorten SM-hiihdot sekä kansainväliset kilpailut

Leirit 2017-2018

Testit

  • Juoksutesti 4km (4 krt/vuosi)
  • RH-testi TT 3x1,8km (3 krt/vuosi)
  • Lihaskuntotestit (2 krt/vuosi)
  • Mahdollisuus tehdä tarvittaessa pikkumattotesti seurahinnoin kauden aikana (suositus väh. 2 krt/vuosi)

Valmennustuki

  • Urheilijat voivat saada seuran myöntämää urheilijan valmennustukea ryhmän leirikuluihin.