ESPOON HIIHTOSEURA RY

EHS Facebook

Hiihtäjien Urheilukoulun päätöskerran (19.6.) juoksurataosuus. Aurinko paistaa ja hiki virtaa lasten ja vanhempien suorittaessa innolla yhteistä liikuntatehtäväänsä!😊 ...

View on Facebook

"Aivan loistava avaus Espoon Hiihtoseuralta", oli yksi eilen päättyneen ja laatuaan ensimmäisen Hiihtäjien Urheilukoulun palautekierroksen kommenteista. Uudella perheurheilukoulu-konseptilla järjestetty parin kuukauden juoksupainotteinen ja monipuolisiin liikuntavalmiuksiin keskittyvä urheilukoulu sisälsi lapsille ja vanhemmille niin omia kuin yhteisiäkin liikuntaosuuksia. Lasten ohjelmassa hyödynnettiin myös SUL:n Junior Juoksukoulu -oppeja ja yleisurheiluratoja, ja vanhemmillekin annettiin juoksuopetuksen tehopaketti.

Päätöskerran "Olympialaisissa" kerrattiin ja testattiin kevään aikana opittuja taitoja ja valmiuksia - perheiden päästessä itse suunnittelemaan, järjestämään ja ohjaamaan oman liikuntatehtävänsä muille osallistujille. Teemoina olivat juoksurata, koordinaatiot ja ketteryys, lihaskunto, liikkuvuus sekä hypyt ja loikat. Näihin aurinkoisiin tunnelmiin hyvää ja treenirikasta kesänjatkoa!😎🌞🏃
...

View on Facebook

Team EHS


 

teamehs1

Team EHS:n ja Nuorten ryhmän yhteisharjoituskalenteri 2015-2016

Team EHS 2015-16

Hiihtäjät (6)

  • Santeri Erola
  • Miika Heikkilä (M20)
  • Matias Heinonen (M20)
  • Antti Honkimaa
  • Ville Maunuksela
  • Johan Salmelin

Team EHS, Haastajat 2015-16

Hiihtäjät (5)

  • Aleksi Heinonen
  • Eemeli Huhta-Koivisto
  • Samuli Hurme
  • Oskari Jahkola
  • Timo Kurkela

Joukkueenjohtaja

  • Juha Salmelin, puh. 050-522 3508
    juha.salmelinnsn.com

Päävalmentaja

  • Teemu Pasanen, puh. 040-830 1166

Kilpailuihin ilmoittaja

  • Esa Kurkela, puh. 040-502 6231
    esa.kurkelagmail.com

 

Team EHS:n toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

  • 19-35 -vuotiaat seuran mieskilpahiihtäjät
  • Tähän ryhmään kuuluvat seuran 20-sarjan ja yleisen sarjan SM-tason mieskilpahiihtäjät.

Henkilöstö

  • Joukkueenjohtaja
  • Päävalmentaja
  • 1-2 apuvalmentajaa
  • Henkilökohtaiset valmentajat

Toiminta

  • Toimintaa ympäri vuoden
  • Mahdollisuus osallistua Nuorten-ryhmän yhteisharjoituksiin
  • Pääpaino yksilöllisessä omatoimisessa harjoittelussa
  • Jokaiselle ryhmän jäsenelle pyritään suunnittelemaan halutessaan oma henkilökohtainen valmennussuunnitelma
  • Ryhmälle järjestetään kauden aikana 3-4 leiriä
  • Urheilijoille tarjotaan kattava testauspatteri kunnon kehittymisen seuraamiseksi
  • Kilpailullisena tavoitteena SM-hiihdot, Suomen Cup, Nuorten SM-hiihdot sekä kansainväliset kilpailut

Leirit 2015-2016

  • Sognefjellet, Norja (10-11 vrk kesäkuussa)
  • Ylläs (7-8 vrk heinäkuussa)
  • Olos (7-8 vrk marraskuussa)
  • Saariselkä (7 vrk joulukuussa, koko seuran yhteinen lumileiri)

Testit

  • Juoksutesti 4km (4 krt/vuosi)
  • RH-testi TT 3x1,8km (3 krt/vuosi)
  • Lihaskuntotestit (2 krt/vuosi)
  • Tasotestit laktaattimittauksin

Valmennustuki

  • Urheilijat voivat saada seuran myöntämää urheilijan valmennustukea ryhmän leirikuluihin.

Valmennusmaksut

Ryhmämaksu 300 eur/kausi