HS14-ryhmän toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

• HS-ikäiset (13-14 -vuotiaat) kilpahiihtoa harrastavat nuoret

Henkilöstö

• Joukkueenjohtaja
• Päävalmentaja
• 2-4 apuvalmentajaa

Toiminta

• Toimintaa ympäri vuoden (toukokuusta-huhtikuulle, heinäkuussa noin 6 vk:n kesätauko)
• Yhteisharjoitukset: 2-3 krt/vk
• Pääpaino talvella erityisesti hiihtotekniikassa (perustekniikat)
• Pääpaino kesällä ja syksyllä on hiihtäjän eri harjoitusmuotojen ja erilaisten harjoitteiden opettelemisessa
• Kilpailullisena huipennuksena HS-loppukilpailut
• Ryhmäharjoittelun lisäksi annetaan kuukausikohtaiset ohjeet ja opastusta itsenäiseen harjoitteluun

Leirit

• Jämin syysleiri (3 vrk syyskuussa, yhdessä 10-ryhmän kanssa)
• Leppävirran hiihtoputkileiri (4 vrk lokakuussa, yhdessä Nuorten/HS16 -ryhmän kanssa)
• Saariselän lumileiri (7-8 vrk joulukuussa, koko seuran yhteinen lumileiri)

Testit

• Juoksutesti 4 km (4 krt/vuosi)
• Lihaskuntotestit (2 krt/vuosi)
• Tasotestit (ilman laktaattimittauksia, 2 krt/vuosi)

Valmennusmaksut

Ryhmämaksu

?? eur/kausi