Nuoret/HS16 -ryhmän toiminta ja periaatteet

Kohderyhmä

• 15-25 -vuotiaat kilpahiihtoa harrastavat HS 15-16-sarjalaiset, nuoret 17-20 sarjalaiset pojat ja 17-23 sarjalaiset/ yleisen sarjan naishiihtäjät

Henkilöstö

• Joukkueenjohtaja
• Päävalmentaja
• 2-3 apuvalmentajaa
• Henkilökohtaiset valmentajat

Toiminta

• Toimintaa ympäri vuoden
• Ryhmän yhteisharjoituksia: 2-3 krt/vk (osin yhdessä Team EHS:n kanssa)
• Pääpaino monipuolisessa kestävyysharjoittelussa ja lajinomaisen harjoittelun lisäämisessä
• Ryhmälle järjestetään kauden aikana 2-3 valmennusleiriä
• Urheilijoille tarjotaan kattava testauspatteri kunnon kehittymisen seuraamiseksi
• Kilpailullisena tavoitteena HS-loppukilpailut ja nuorten/aikuisten SM-hiihdot
• Mahdollisuus saada ryhmäharjoittelun lisäksi ohjeita ja opastusta itsenäiseen harjoitteluun
• Harjoittelu tässä iässä alkaakin olla pääasiassa itsenäistä harjoittelua oman henkilökohtaisen valmentajan johdolla

Leirit 2015-2016

• Ylläksen leiri (8 vrk heinäkuussa, 20-sarjalaiset ja vanhemmat yhdessä Team EHS:n kanssa)
• Leppävirran hiihtoputkileiri (4 vrk lokakuussa, yhdessä HS14-ryhmän kanssa
• Saariselkä (7 vrk joulukuussa, koko seuran yhteinen lumileiri)

Testit

• Juoksutesti 4 km (4 krt/vuosi)
• RH-testi TT 3x1,8km (3 krt/vuosi)
• Lihaskuntotestit (2 krt/vuosi)
• Tasotestit laktaattimittauksin (2 krt/vuosi)

Valmennustuki

• Erityisen lahjakkaat ja hyvin menestyneet hiihtäjät voivat saada seuran myöntämää urheilijan valmennustukea.

Valmennusmaksut

Ryhmämaksu

?? eur/kausi